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教你几种方法对抗鼻炎

作者:admin   文章来源:深圳耳鼻喉医院  点击数:   发表时间:2010-08-06

天气热了,人们都开始忙着减衣服,吊带、短裤、凉鞋赶紧往身上招呼。减衣服的同时,如果能把鼻炎一并减掉,岂不快哉?

以柔克刚,软方法VS鼻炎

练太极的人应该明白,当你和一个水平比你高很多的对手推手时,不知不觉间会被带入了他的节奏。防治鼻炎,也有些类似于太极推手的绝招,不知不觉间把鼻炎带入你的节奏,最终将其击倒。

1锻炼身体,不要迷恋空调房

锻炼身体是防止鼻炎最有效也是最简单的方法,这个道理所有人都明白,可是人们总是能找到理由来逃避锻炼。冬天的时候说太冷,热被窝的诱惑实在太大,不想起床。夏天又说太热,不想踏出空调房半步。

“不要一直待在空调房。”深圳深港医院耳鼻喉主任医师黄国瑞说,空调可以给人们带来凉爽,但也会造成空气污染,引发各种疾病。由于使用空调时门窗关闭,密不透风,导致室内新鲜空气不足,各种有害气体和颗粒增多,容易滋生病原体,如螨虫、细菌、病毒等,从而引起过敏性鼻炎、皮肤病、气管疾病等。

黄国瑞说:“对于慢性鼻炎患者来说,应该坚持做一些针对性的运动,关键在于‘坚持’二字。”另外,他还介绍了一些针对鼻炎的运动方法:

1.每天清晨到空气清新的地方,如公园或河边做深呼吸。具体方法是两手叉腰,两脚与肩同宽,轻轻下蹲,呼气;缓缓起立,吸气,做50次左右。

2.每天清晨或者下午坚持慢跑3000米左右。慢跑时注意节奏,调匀呼吸,不求速度。关键在于一个“恒”字,持之以恒一个月左右,鼻炎症状会大大减轻。

3.每天坚持用冷水洗脸,洗过脸后用毛巾轻轻擦拭鼻翼两边20次左右。

2中成药,不苦也不贵

喝中药太苦,吃西药太贵,如果这可以当做你不重视

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