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变声期吃什么保护嗓子,变声期吃什么对嗓子好?

作者:admintian   文章来源:深圳鹏程耳鼻喉医院  点击数:   发表时间:2012-07-03

深圳耳鼻喉医院专家说声带发生变化是变声期的一个重要表现。到了青春期,女孩的喉部变得狭小,声带较短、较薄、振动频率高,所以音调较高而细;男孩子的喉腔较大,声带较宽、较厚,所以音调较低沉而粗。那变声期吃什么保护嗓子,变声期吃什么对嗓子好?

从孩子到成人,必经的一个历程就是“变声期”。在变声期期间,应该吃什么来保护嗓子呢?青春期变声期吃什么来保护嗓子?下面让深圳耳鼻喉医院专家为我们具体讲讲在青少年变声期应该吃什么好。

一、应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入

发音器官主要由喉头、喉结和甲状软骨组成,这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成的。因此,变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

 

二、应摄入B族维生素和钙质

维生素B2、维生素B6能促进皮肤的发育,钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

三、主食及副食都应以软质、精细食物为宜

不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性损伤。

四、适量多饮水

可减少或清除局部分泌物,避免继发感染。

五、少吃刺激性食物

大蒜、辣椒、生姜、韭莱等,因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮,过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒,以防加重局部无菌性炎症。

深圳耳鼻喉医院温馨提示:只有我们在青春期的时候保护好我们的嗓子,我们才能让我们的嗓子在青春期之后有一个好的发展,尤其是家长朋友更要注意,我们还在在饮食上的注意事项,监督我们的孩子,安全的度过变声期。

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