在人们观念里，许多人认为睡觉打呼噜是睡觉质量好的表现。其实这种观点是错误的，打呼噜其实是一种病，是一种呼吸综合症，这种病的危害很严重，如果不积极治疗或者治疗不当会引发很多的并发症，比如心脏病、高血压等，更严重的话有可能夜间猝死。深圳耳鼻喉专家指出，鼾症不治可猝死，积极预防很关键。
预防鼾症，要注意以下事项：
1、积极治疗上呼吸道感染：打鼾者发生上呼吸道感染后，一定要尽早治疗，以免上呼吸道炎症使上气道软组织充血、水肿，加重气道阻塞，加重打鼾。戒烟吸烟者较易打鼾，故建议打鼾患者不要吸烟。
2、睡觉时取侧卧位：美国南北战争时期，士兵睡眠打鼾现象很常见。为解决这一问题，医生让打鼾士兵在睡衣背部缝一个口袋。每天睡觉时，往口袋里放一个胶皮球，使打鼾者自然处于侧卧位，以减轻睡眠打鼾。这种方法被沿用至令依然有效。
3、减肥：肥胖可导致上气道周围组织肥厚，导致气道阻塞和打鼾。减肥可有效减轻打鼾。患者可通过限制饮食、加强运动等方法，消耗掉过多的脂肪，以达到减肥的目的。
4、不过度疲劳，注意劳逸结合，养成良好的生活规律。
5、戒烟：烟的刺激性相当强，长期吸烟很容易导致咽喉以及鼻部疾病，导致打鼾。
7、睡前不饮酒，不服用镇静剂、安眠药和抗过敏药。睡前饮酒和服用具有镇静作用的药物，可使打鼾加重。打鼾者，特别是肥胖的打鼾者，切忌晚间睡眠前饮酒和服用镇静剂。
8.垫高床头：不只是垫高头部，而是垫高整个上半身，尽量使头部和呼吸道保持平直状态。
鼾症要积极检查治疗，在吸取多种传统治疗打呼噜方法优缺点的基础上，深圳耳鼻喉医院惜重金从美国引进了“三镜合壁技术”。这种国际上最先进的技术，是目前治疗鼾症(打呼噜)疗效最明显，也是治疗鼾症(打呼噜)最为安全的疗法。
三镜合璧技术是采用低温等离子消融术和鼻内窥镜的配合下，运用从国外引进的等离子低温消融系统，瞬间对引起鼾症(打呼噜)的增生组织进行消融，可保持局部黏膜组织结构的安全性，并能有效减轻术后水肿与疼痛。消融时间很短，约一炷香的功夫，术后症状即得到缓解，一般术后不会再复发，可有效治疗鼾症(打呼噜)。
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