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睡觉是否打鼾,自己怎么知道?

作者:adminxia   文章来源:深圳耳鼻喉医院  点击数:   发表时间:2013-05-18

鼾症就是人们所说的打呼噜,在医学上又称“睡眠呼吸暂停综合症”,很多人认为打呼噜不是病,不需要治疗,这种想法是错误的。频繁的鼾症会引起短暂性的呼吸暂停,脑缺氧等,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。呼吸暂停120秒很容易面临猝死的危险。

如何正确认识鼾症?

鼾症是由于深度睡眠时,舌头、咽喉和口腔根部的肌肉群会松弛。这种肌肉松弛会使咽喉部组织下垂。当人呼吸时,下垂组织会使气道变得狭窄,并发生振动或颤动,便会发出打鼾声。气道越窄,振动就会越大,鼾声就会越响。

鼾症可以分为单纯性打鼾和阻塞性睡眠呼吸暂停综合症两类。单纯性打鼾为睡眠时上呼吸道出现部分阻塞,致使睡眠时打鼾,但很少发生呼吸暂停及缺氧,对健康影响不大,白天也不打瞌睡。若因睡眠时上呼吸道发生周期性完全阻塞导致口鼻呼吸频繁停止、憋气,则可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。如果上气道气流受阻导致呼吸气流停止10秒以上,称为发生一次呼吸暂停;如果1小时睡眠中呼吸暂停发生5次以上,则可以诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,即鼾症。

怎样才能自我检测鼾症呢?

早晨醒来头痛,没精神,由于夜间打鼾,而造成休息得不到保障;肥胖,睡眠时伴有明显低氧血症和心律失常者;与脊柱后侧凸、肌肉萎缩有关的膈肌或胸廓损害者;慢性阻塞性肺病伴有睡眠呼吸暂停者;通气/血流比例和弥散严重受损的肺疾病,如肺纤维化,囊性纤维化,纤维化性肺结核;影响呼吸中枢的疾病;肥胖性低通气综合症;慢性高山病、睡眠中反复出现低氧血症者。

专家建议,在日常生活中可以用一些方法来减轻打鼾的症状,睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能。

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