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7大预防鼾症的注意事项

作者:adminxia   文章来源:深圳耳鼻喉医院  点击数:   发表时间:2013-05-28

打呼噜不仅影响自己和他人的休息,更重要的是危害自身健康,由于打呼噜时频繁出现呼吸暂停,使大脑严重缺氧,患者出现口干舌燥、头昏脑胀、困倦瞌睡而影响工作和学习。所以,应该积极地预防.

7大预防鼾症的注意事项

1、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

2、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

3、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动.我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。

4、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒。

5、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

6、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

7、手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物.避免剧烈活动

温馨提醒:出现打呼,一定要选择正规医院和具有丰富临床经验的医生治疗,不可听信偏方,错过了治疗的最佳时间,延误了病情,导致危害身体健康。

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